Best Tips To Be Happy in Hindi | खुश रहने के कुछ बेहतरीन उपाय
एक बुद्धिमान पत्रकार सिडनी जे हैरिस के शब्दों में, “खुशी एक दिशा है, एक जगह नहीं है।”
Best Tips To Be Happy in Hindi | खुश रहने के कुछ बेहतरीन उपाय : तुम्हें पता है उसका मतलब क्या है? आप उस दिशा को चुन सकते हैं जब भी आप उसके लिए तैयार हैं |भले ही आप पर क्रोध या दुःख का कारण बनने वाली घटनाओं के बावजूद, आपको ये पता हो की आपकी सराहनीय खुशी क्या है।
कोई भी हर समय गुस्सा महसूस नहीं करना चाहता है लेकिन कभी-कभी हम यह भूल जाते हैं कि कैसे खुश रहना है। तो यहाँ कुछ प्रभावी तरीके हैं जो तुरंत गुस्सा और उदास होने के बजाय शांत और खुश महसूस करते हैं।
अपने आप से बात करें
“शेर रोते नहीं हैं,” “मजबूत लोग कभी नहीं हारते” या “अच्छे दिखने वाले लोग हमेशा खुश रहते हैं।” कृपया अपने मस्तिष्क को ऐसे झूठ दिखाना बंद करें।
जब आप खुश होते हैं, तो आपका मस्तिष्क आप पर विश्वास करेगा लेकिन जब आप उदास होते हैं, तो आपका दिमाग व्यावहारिक उद्धरणों की ओर झुक जाता है।
मानसिक व्यायाम करें। कल्पना कीजिए कि आप ड्राइविंग कर रहे हैं और आप ट्रैफ़िक में फंस गए हैं। कारों ने हॉर्न बजाना बंद नहीं किया, लोगों ने चलना शुरू नहीं किया। आप निराश महसूस करते हैं। फिर आपको एक खाली सफेद बिलबोर्ड दिखाई देता है। अपने आप से पूछें, यदि आप उस बिलबोर्ड पर एक वाक्य लिख सकते हैं, तो वह क्या होगा?
आपका मन आपको ऐसे उत्तर देगा जो अधिक व्यावहारिक, विश्वसनीय और उल्लेखनीय हैं। यह आपको शांत करेगा। इसलिए इसका ध्यान रखें और जब भी आपको आवश्यकता हो, तब वापस जाएं।
अपने दिमाग को किसी खूबसूरत चीज़ में व्यस्त रखें
आप अपनी खिड़की से बाहर देख सकते हैं और महसूस कर सकते हैं कि मौसम अद्भुत है। अपनी छत पर जाएं और अपना ध्यान बादलों, अपने घर और आसपास के पेड़ों की आवाजाही पर लगाएं।
यदि आपको स्केचिंग पसंद है, तो उन रंगों के साथ पेंटिंग शुरू करें जो आपको उत्साहित करते हैं। कुछ लोग पेस्टल पैलेट के साथ बनाना पसंद करते हैं, जबकि अन्य लोगों को गर्म रंग पसंद होते हैं और फिर ऐसे लोग होते हैं जिन्हें ग्रेज़ पसंद होते हैं।
वही बेकिंग के लिए जाता है। एक ब्राउनी बेक करें और इसे किसी के साथ साझा करें। किसी ऐसी चीज में निवेश करना, जिसमें आपके पास अच्छी यादें हैं, जो आपके खुश करेंगी।
ऐल्कलाइन जूस पियें
इसमें चुकंदर, आंवला, पालक गाजर, सेब, अदरक, हल्दी, नींबू और अन्य क्षारीय खाद्य पदार्थों के साथ घर का बना रस पिएं।
ऐल्कलाइन रस आपकी त्वचा और बालों से लेकर आपके मानसिक स्वास्थ्य तक सभी को प्रभावित करने के लिए जाने जाते हैं। वास्तव में, यदि आप अपने शरीर को एक क्षारीय आहार पर रखते हैं, तो आप स्वस्थ महसूस करेंगे।
जबकि एक भोजन को पचने में समय लगेगा, एक गिलास रस आपको तुरंत ऊर्जा प्रदान करेगा। और इससे आपको शर्करा युक्त पेय के रूप में नुकसान नहीं होगा, बल्कि यदि आप इसे अपने आहार का हिस्सा बनाते हैं तो आप इसे युवा महसूस करते रहेंगे।
एक अजनबी या किसी पुराने दोस्त से बात करें
किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आपकी कहानी से इतना वाकिफ नहीं है। जब हम अपने करीबी दोस्तों से बात करते हैं, तो वे ज्यादातर जानते हैं कि क्या चल रहा है और हमारा दिमाग उनके साथ उस कहानी को जारी रखता है।
जब आप किसी अजनबी या किसी दोस्त से बात करते हैं, जो आपके बारे में सब कुछ नहीं जानता है, तो यह आपको उनकी कहानियों को सुनने या बेहतर यादों के साथ शुरू करने का मौका देता है। 10 मिनट की कॉल के बाद, आपका मूड ताज़ा हो जाता है क्योंकि आपने अपने दिमाग को उस नकारात्मक स्थिति से बाहर निकाल लिया है।
एक कप चाय का आनंद लें
एक कप चाय ले लो। कहीं न कहीं आप कुछ मिनटों के लिए परेशान होंगे। चाय की गर्मी महसूस करें, उसके रंग का निरीक्षण करें। हो सकता है कि आपने इसे काला या हल्का कर दिया हो। अपनी आँखें बंद करें। सांस लेते समय सुगंध लें। और अपना पहला घूंट लो।
जब आप अच्छी चीजों को महसूस करने की कोशिश कर रहे हों, तो उसे ध्यान से करें आपको अंदरूनी ख़ुशी महसूस होगी
शांत संगीत सुनें
वाद्य, जैज, ध्यान या कुछ भी अपरंपरागत – वह संगीत बजाएं जो आपको खुश करे। और इसे एक स्पीकर पर एक आरामदायक मात्रा में सुनो। आप यूट्यूब पर शुरू करने के लिए अलेक्स्रेनबर्ड म्यूजिक के “द माउंटेंस आर कॉलिंग” संग्रह को सुन सकते हैं।
जैसे स्पीकर सिनेमा हॉल में एक प्रभाव पैदा करते हैं, वैसे ही आपके घर के स्पीकर आपके संगीत के अच्छे दृश्यों को बढ़ाने के लिए एक माहौल बनाएंगे।
आभार व्यक्त करें
जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक सूची में जोड़ें। और फिर, उस आभार पत्रिका को बनाए रखें।
प्रत्येक दिन के अंत में, 3 चीजें लिखें जिनके लिए आप आभारी हैं। आप बहुत मेहनत किए बिना एक खुशहाल व्यक्ति बन जाएंगे।
निष्कर्ष
हर व्यक्ति का स्वभाव भिन्न होता है। यदि आप लंबे समय से नाराज और उदास महसूस कर रहे हैं, तो आपको एक पेशेवर से परामर्श करने की सलाह देते हैं।
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