HOME REMEDIES FOR DRY NOSE IN HINDI | FITNESS WITH NIKITA

November 30, 2022

HOME REMEDIES FOR DRY NOSE IN HINDI:- हमारे चेहरे के बीच में सूखी नाक एक आम समस्या है, खासकर ठंड और एलर्जी के मौसम में।

यदि आपके नाक मार्ग खुरदरे, परतदार या प्यासे हैं, तो सूखी नाक का इलाज करने के कई तरीके हैं जो फिर से हाइड्रेट करने में मदद कर सकते हैं और सूखी नाक को अधिक होने से रोक सकते हैं।

जबकि ठंड के बाद सूखी नाक बहुत असहज होती है और कभी-कभी खुजली, लाली और यहां तक कि जलन भी होती है। दरअसल, ऐसा नाक के अंदर मौजूद म्यूकस मेम्ब्रेन में नमी की कमी के कारण होता है।

ज्यादातर मामलों में, लोग घरेलू उपचार का उपयोग करके सूखी नाक से छुटकारा पा सकते हैं जो उनके पास पहले से ही उनके घर और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) उपचारों में है।

इस लेख में, हम पूरे वर्ष नासिका मार्ग को नरम, कोमल और नम रखने के लिए शीर्ष युक्तियों पर नज़र डालते हैं।

सूखी नाक के लिए घरेलू उपचार (HOME REMEDIES FOR DRY NOSE IN HINDI)

चूंकि सूखी नाक की समस्या ज्यादा गंभीर नहीं होती है, इसलिए घरेलू नुस्खे अपनाकर इसका इलाज किया जा सकता है। आप इनमें से कोई भी उपाय अपना सकते हैं-

भाप (STEAM)

अपने आसपास की हवा में नमी बढ़ाने का प्राकृतिक तरीका भाप लेना है। भाप लेने से भी नाक में जमा बलगम को आसानी से बाहर निकालने में मदद मिलती है।
आप चाहें तो स्टीमर की मदद से भी भाप ले सकते हैं या किसी बड़े बर्तन में पानी गर्म करके बर्तन की तरफ मुंह करके सिर को तौलिये से ढक लें। ऐसा करने से जब गर्म भाप नाक के जरिए शरीर के अंदर जाती है तो बंद नाक को खोलने में मदद मिलती है।
इसके अलावा स्टीमी शॉवर लें या सौना बाथ में थोड़ा समय बिताएं। हालांकि, भाप का असर ज्यादा देर तक नहीं रहेगा।

खारा पानी (SALINE WATER)

सूखी नाक की समस्या को ठीक करने के लिए नमक के पानी या खारे पानी का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इसे घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है।
नमक का पानी ह्यूमिडिफायर का काम करता है और नाक की परत को हाइड्रेटेड रखता है। यह नासिका मार्ग में बलगम और जलन को दूर करने में मदद करता है।
इसके लिए टेबल सॉल्ट का इस्तेमाल न करें। आधा कप पानी में 1 छोटी चम्मच शुद्ध नमक या सेंधा नमक मिलाएं। आप इसे नेजल स्प्रे बोतल से नाक के अंदर डाल सकते हैं। इस पानी को हथेलियों पर रखकर जोर-जोर से सांस लेने की कोशिश करें, ताकि पानी साइनस कैविटी तक पहुंच सके और फिर 10 सेकेंड बाद सांस को बाहर निकाल दें।
यह नासिका मार्ग को नम कर देगा, लेकिन अति प्रयोग से बचना चाहिए। यदि आप बहुत अधिक उपयोग करते हैं, तो नाक सूख जाएगी और श्लेष्मा झिल्ली क्षतिग्रस्त हो सकती है।

हाइड्रेटेड रहना (STAY HYDRATED)

सूखी नाक को दूर करने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। इतना ही नहीं, पर्याप्त हाइड्रेशन आपके शरीर को ठीक से काम करने में मदद करेगा। कुल मिलाकर, नाक में पर्याप्त नमी बनाए रखने के लिए हाइड्रेशन महत्वपूर्ण है।

नारियल का तेल (COCONUT OIL)

अगर आपकी नाक के अंदर बहुत ज्यादा रूखापन है तो आप रात को सोते समय या दिन में 2-3 बार नारियल के तेल की एक बूंद नाक के अंदर डालें। गैप को भरकर दर्द को दूर करने में मदद करता है।
अगर आपकी नाक से रूखेपन के कारण खून आ रहा है तो वह भी बंद हो जाएगा और नाक के अंदर की त्वचा मुलायम हो जाएगी। ऐसा आप 2 से 3 दिन तक कर सकते हैं।
लेकिन ध्यान रहे किसी भी अन्य उपाय की तरह इसे भी अधिक मात्रा में ना लें। सूखी नाक के लक्षणों को कम करने के लिए प्रतिदिन नारियल के तेल की कुछ बूँदें पर्याप्त हैं।

पेट्रोलियम जेली (PETROLEUM JELLY)

अपनी नाक की अंदरूनी परत पर थोड़ी मात्रा में पेट्रोलियम जेली लगाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। यह घोल न केवल आपकी नाक को नम रखने के लिए अच्छा है बल्कि थोड़ी मात्रा में आपके पेट द्वारा सुरक्षित रूप से नियंत्रित किया जाता है। लिप बाम का इस्तेमाल भी इसी तरह अच्छा काम करता है।

नमी (HUMID)

अपने बेडरूम में ड्राई मिस्ट ह्यूमिडिफायर के साथ सोने से आपके कमरे में नमी को बढ़ाने में मदद मिलती है, जिससे आपके नाक मार्ग को राहत मिलती है।
इसलिए अगर आपको नाक सूखने की समस्या है तो ह्यूमिडिफायर को अपने कमरे के बीच में रखें।

जतुन तेल (OLIVE OIL)

जैतून के तेल के इस्तेमाल से भी नाक सूखने की समस्या से राहत मिल सकती है। दरअसल, नारियल का तेल, विटामिन ई का तेल और जैतून का तेल नाक के मार्ग को नमी प्रदान करते हैं।
रूखेपन की समस्या को कम करता है। खुजली और सूजन से राहत दिलाता है। जैतून के तेल की कुछ बूंदें नाक में डालें और लेट जाएं। ऐसा दिन में दो से तीन बार करें।

नेटी पॉट (NETI POT)

नेति पॉट सूखी नाक की समस्या से राहत पाने का एक और तरीका है। यह देखने में चाय की केतली की तरह लगती है, इसमें आप गुनगुना पानी, जीवाणुरहित रख सकते हैं और इसमें थोड़ा सा नमक मिला सकते हैं।
अब सिंक के सामने खड़े होकर गर्दन को 45 डिग्री के कोण पर घुमाएं और धीरे-धीरे सांस लेते हुए नेटी पॉट में पानी डालें, नेटी पॉट के उभरे हुए सिरे को एक नथुने के पास ले जाएं।
यह पानी आपके दूसरे नथुने से नेजल कैविटी के जरिए बाहर आ जाता है। इसके बाद नाक से अतिरिक्त पानी को नाक से छिडक कर निकाल दें और यही क्रिया दोबारा दोहराएं।
इससे बंद और सूखी नाक की समस्या से राहत मिलती है। नेटी पॉट को रोजाना साफ करें।

डॉक्टर को कब दिखाना है (WHEN TO SEE A DOCTOR IN HINDI)

वैसे तो सूखी नाक की समस्या को घरेलू नुस्खों से ठीक किया जा सकता है, लेकिन अगर कई बार ऐसा नहीं होता है तो आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए। एक डॉक्टर देखें अगर:

अगर सूखी नाक की समस्या का कारण बार-बार नाक बहना है।
कुछ दवाएं, जैसे नेजल डीकॉन्गेस्टेंट और एंटीहिस्टामाइन, आपकी सूखी नाक को बदतर बना सकती हैं।
यदि आपके नाक मार्ग एक सप्ताह से अधिक समय से सूखे हैं या किसी संक्रमण के लक्षण महसूस हुए हैं तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

निष्कर्ष (CONCLUSION)

आमतौर पर सूखी नाक शरीर को किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाती है। लेकिन अगर सूखी नाक के साथ दर्द, बार-बार नाक बहना, खून बहना या संक्रमण के लक्षण जैसे लक्षण हैं, तो स्थिति गंभीर हो सकती है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है। इसके अलावा अगर सामान्य लक्षण दिखाई दे रहे हैं तो आप घरेलू नुस्खों से भी सूखी नाक को दूर कर सकते हैं।

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