What is Raj Yog in Hindi | राजयोग क्या है ? | Fitness With Nikita

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What is Raj Yog in Hindi | राजयोग क्या है ? | Fitness With Nikita

What is Raj Yog in Hindi | राजयोग क्या है ? | Fitness With Nikita: राज योग योग की विभिन्न विधियों में से एक है। इसके अभ्यास से मन की बेचैनी को शांत कर उसे पूर्ण एकाग्रता की स्थिति में लाना संभव हो जाता है। राज योग मन की एकाग्रता का साधन है।

प्राचीन काल में महर्षि पतंजलि ने इस विषय पर ‘योगसूत्र’ नामक ग्रंथ की रचना की है। ‘योगसूत्र’ राज योग का मुख्य ग्रंथ है। इसका उपयोग स्वामी विवेकानंद ने अष्टांग योग पर किया था जैसा कि मध्यकाल में महर्षि पतंजलि ने प्रतिपादित किया था। इस संबंध में उनके बाद के समय में दिए गए व्याख्यानों को ‘राजयोग’ नामक पुस्तक में संकलित किया गया है। अष्टांग योग का वर्णन राज योग के अंतर्गत आता है। योग सूत्र के अनुसार मन की प्रवृत्तियों को वश में करना ही योग कहलाता है। मानव मन को एकाग्र करना और उसे समाधि की स्थिति तक पहुंचाना राजयोग का विषय है।

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राज का अर्थ है सम्राट। सम्राट आत्मविश्वास और आश्वासन के साथ आत्म-अधीनता में कार्य करता है। इसी तरह, एक राजा योगी भी स्वायत्त, स्वतंत्र और निडर होता है। राज-योग आत्म-अनुशासन और अभ्यास का मार्ग है।

पतंजलि द्वारा प्रस्तुत राज योग की परिभाषा – “यह मन का विज्ञान है।” पतंजलि योगसूत्र में योग के चार भाग – प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि को राज योग के अंतर्गत माना गया है, लेकिन कुछ विद्वानों का मत है कि राजयोग के अंतर्गत समाधि ही आती है, अन्य तीन इस समाधि की दृष्टि से बाह्य हैं। या हठ योग के अंतर्गत आते हैं।

चूंकि राज योग ध्यान का शाही मार्ग है, इसे ध्यान और ऊर्जा पर ध्यान देने के साथ मन-शरीर-आत्मा नियंत्रण के रूप में देखा जाता है। यह मानव अस्तित्व के सभी तीन आयामों (शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक) को शामिल करता है।

लगभग 200 ईसा पूर्व में महर्षि पतंजलि ने लिखित रूप में योग का संग्रह किया और योग-सूत्रों की रचना की। योग-सूत्रों की रचना के कारण पतंजलि को योग का जनक कहा जाता है। महर्षि पतंजलि के योग को अष्टांग योग या राज योग कहा जाता है।

योग सूत्र के अनुसार राजयोग

राज योग को सभी योगों का राजा कहा जाता है, क्योंकि इसमें प्रत्येक योग की कोई न कोई सामग्री अवश्य मिलती है। राजा स्वतंत्र रूप से, आत्मविश्वास और आश्वासन के साथ कार्य करता है। इसी तरह, एक राजा योगी भी स्वायत्त, स्वतंत्र और निडर होता है। राज योग आत्म-अनुशासन और अभ्यास का मार्ग है। राज योग को अष्टांग योग भी कहा जाता है क्योंकि यह आठ अंगों में व्यवस्थित होता है। महर्षि पतंजलि द्वारा प्रतिपादित अष्टांग योग का वर्णन योग सूत्र में मिलता है।

महर्षि पतंजलि ने अभ्यास और वैराग्य और विक्षिप्त मन वालों के लिए क्रिया योग की मदद से संयमित मन वालों के लिए आगे का रास्ता सुझाया है। इन साधनों के प्रयोग से साधक के दु:खों का नाश होता है, प्रसन्न होकर ज्ञान का प्रकाश फैलता है और ज्ञान की कीर्ति प्राप्त होती है।

19वीं शताब्दी में, स्वामी विवेकानंद ने राज योग की तुलना पतंजलि के योग सूत्रों से की। जैसे, राज योग को अष्टांग योग, या आध्यात्मिक मुक्ति के लिए ‘आठ गुना पथ’ के साथ परस्पर उपयोग किया गया है।

योग के उपरोक्त आठ अंगों में सभी प्रकार के योग शामिल हैं। भगवान बुद्ध का अष्टांगिक मार्ग भी योग के उपरोक्त आठ अंगों का एक भाग है। यद्यपि योग सूत्रों का अष्टांग योग बुद्ध की बाद की रचना है। अष्टांग योग का अर्थ है योग के आठ अंग। वास्तव में, पतंजलि ने योग के सभी विषयों को आठ भागों में वर्गीकृत किया है।

राज/अष्टांग योग के आठ अंग (EIGHT LIMBS OF RAJA)

आठ भाग हैं- (1) यम (2) नियम (3) आसन (4) प्राणायाम (5) प्रत्याहार (6) धारणा (7) ध्यान (8) समाधि। उपरोक्त आठ अंगों के भी अपने उप-भाग हैं। वर्तमान में योग के केवल तीन अंग प्रचलन में हैं – आसन, प्राणायाम और ध्यान।

यम(YAMA)आत्मनियंत्रण(SELF CONTROL)

इस संयम के लिए शारीरिक, मौखिक और मानसिक पांच आचरण जैसे अहिंसा (अहिंसा), सत्य (सत्य), चोरी न करना (अस्त्य), ब्रह्मचर्य (शुद्धता) और अपरिग्रह जैसे अपरिग्रह आदि निर्धारित हैं। ये सब मन को शुद्ध करते हैं। मन की शुद्धता के बिना आध्यात्मिक ध्यान असंभव है। बिना संयम के योग योग करने वाले को हानि पहुँचा सकता है।

नियम(NIYAMA)अनुशासन(DISCIPLINE)

मनुष्य को कर्तव्य के प्रति आज्ञाकारी बनाने और जीवन को सुव्यवस्थित करने के लिए नियम बनाया गया है। सौचा (पवित्रता), संतोष (संतोष), तपस (आत्म-अनुशासन), स्वाध्याय (स्व-अध्ययन), ईश्वर-प्रनिधान (भक्ति या समर्पण)। सौचा में बाहरी और आंतरिक दोनों शुद्धिकरण शामिल हैं।

आसन(ASANA)शारीरिक व्यायाम(PHYSICAL EXERCISES)

पतंजलि ने शांत और आराम से बैठने की क्रिया को आसन कहा है। बाद के विचारकों ने कई आसनों की कल्पना की है। वास्तव में, आसन हठ योग के मुख्य विषयों में से एक है। लेकिन आसन का सामान्य सिद्धांत यह है कि रीढ़ की हड्डी को खुला छोड़ देना चाहिए। इसमें योगी सीधा बैठता है और वह आराम महसूस करता है और सोच सकता है।

प्राणायाम(PRANAYAMA)श्वास व्यायाम(BREATHING EXERCISES)

प्राणायाम श्वास को नियंत्रित करने का अभ्यास है। श्वास योग की उचित भूमिका और उनके जागरण के लिए श्वास और साँस छोड़ने के नियमन का साधन है। मन की बेचैनी और अशांति पर काबू पाने के लिए प्राणायाम बहुत मददगार होता है।

प्रत्याहार(PRATYAHARA)इंद्रियों का प्रत्याहार(WITHDRAWL OF THE SENSES)

विषयों से इन्द्रियों का दूर हो जाना प्रत्याहार कहलाता है। इन्द्रियाँ मनुष्य को बाह्य रूप से बनाती हैं। प्रत्याहार के इस अभ्यास से साधक अंतर्मुखता की स्थिति प्राप्त करता है, जो योग के लिए सबसे आवश्यक है। प्रत्याहार के द्वारा योगी मन को बाह्य विषयों से हटा सकता है।

धारणा(DHARANA)एकाग्रता(CONCENTRATION)

किसी स्थान विशेष पर मन को एकाग्र करना धारणा है। मोमबत्ती ध्यान (त्राटक), विशिष्ट आसन और प्राणायाम, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार करने में बहुत मदद करता है।

ध्यान(DHYANA)ध्यान(MEDITATION)

पूर्ण ध्यान की अवस्था में किसी अन्य वस्तु का ज्ञान या स्मृति मन में प्रवेश नहीं करती है।

समाधि (SAMADHI)- पूर्ण प्राप्ति(COMPLETE REALISATION)

यह मन की वह अवस्था है जिसमें मन वस्तु के चिंतन में पूरी तरह लीन रहता है। योग दर्शन समाधि से ही मोक्ष की प्राप्ति को संभव मानता है।

योग के अन्य रूपों की तुलना में राजा को थोड़ा अधिक कठिन माना जाता है, क्योंकि इसमें अन्य योगासनों की तुलना में अधिक अनुशासन और नियंत्रण की आवश्यकता होती है। राज योग एकाग्रता, ध्यान और मन और शरीर के अनुशासन पर केंद्रित है।

निष्कर्ष (CONCLUSION)

राज योग कई प्राचीन आध्यात्मिक ग्रंथों द्वारा संदर्भित योग की सबसे पुरानी प्रणालियों में से एक है। इसे योग अभ्यास का अंतिम लक्ष्य माना जाता है क्योंकि यह समाधि या चेतना की अंतिम अवस्था की ओर ले जाता है। यह आध्यात्मिक विकास और आत्म-साक्षात्कार के लिए ध्यान के अभ्यास पर जोर देता है।

इसे ऋषि पतंजलि ने अपने प्रसिद्ध पाठ, पतंजलि के योग सूत्र में संकलित और एकीकृत किया है, जहां उन्होंने अष्टांग योग – आठ गुना पथ की रूपरेखा तैयार की है।

राज योग की प्रणाली को अलग-अलग नामों से जाना जाता है, कभी-कभी इसे ध्यान योग के नाम से भी जाना जाता है। महर्षि पतंजलि ने अष्टांग योग के नाम से ध्यान की इस पद्धति को किया है।

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