YOGA POSES FOR HEALTHY HAIR | Yoga For Hair: 5 योगासन जो आपके बालों की ग्रोथ बढ़ाते हैं

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YOGA POSES FOR HEALTHY HAIR | Yoga For Hair: 5 योगासन जो आपके बालों की ग्रोथ बढ़ाते हैं
YOGA POSES FOR HEALTHY HAIR | Yoga For Hair: 5 योगासन जो आपके बालों की ग्रोथ बढ़ाते हैं

YOGA POSES FOR HEALTHY HAIR | Yoga For Hair: 5 योगासन जो आपके बालों की ग्रोथ बढ़ाते हैं: हर कोई अच्छे बाल चाहता है। स्वस्थ बाल बेहतर स्वास्थ्य की निशानी हैं। स्वस्थ बाल प्राप्त करने के लिए, कई लोग विभिन्न रसायनों से लेकर प्रक्रियाओं तक, विभिन्न चीजों को आजमाते हैं। ज्यादातर लोग यह नहीं जानते कि योग बालों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। योग के नियमित अभ्यास से व्यक्ति के बाल बड़े हो सकते हैं जो दूसरों को ईर्ष्या करेंगे। बालों के विकास के लिए नीचे बताए गए योग के सात आसन हैं जो आपको बेहतर बाल पाने में मदद करेंगे।

  1. अधो मुख संवासन (DOWNWARD FACING DOG POSE)

(DOWNWARD FACING DOG POSE) अधो मुख संवासन
(DOWNWARD FACING DOG POSE) अधो मुख संवासन
  • अधो मुख संवासना करना मुश्किल लग सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है।
  • इसके नाम की तरह नहीं। इसे डाउनवर्ड फेसिंग डॉग पोज़ भी कहा जाता है क्योंकि यह एक कुत्ते की तरह दिखता है जो आगे झुक रहा है।
  • यह अष्टांग योग, शुरुआती स्तर पर, विशेष रूप से खाली पेट सुबह में किया जाना चाहिए। आपको लगभग 1 से 3 मिनट तक इस मुद्रा में रहना है।
  • सिर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और सिर में ताजा रक्त प्रवाह होता है जिससे बालों के विकास में मदद मिलती है।
  • यह उदर क्षेत्र की मांसपेशियों को भी संकुचित करता है और पाचन में सुधार करता है। यह गर्दन और स्पिन को भी फैलाता है और इसलिए तनाव मुक्त करता है।
  • यह आसन आपके दिमाग को शांत करता है और बालों को झड़ने से रोकता है।
  1. सर्वांगासन (SHOULDER STAND POSE)

सर्वांगासन (SHOULDER STAND POSE)
सर्वांगासन (SHOULDER STAND POSE

 

 

  • सभी को ऑल लिम्ब पोज़ के रूप में जाना जाता है, सर्वांगासन को सभी आसनों की रानी माना जाता है।
  • यह काफी शक्तिशाली आसन है जो विभिन्न रूपों में आपकी मदद कर सकता है।
  • यह शोल्डर स्टैंड सुबह सबसे अच्छा प्रदर्शन करता है, खासकर खाली पेट।
  • त्वचा को अधिक ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है और इसलिए बालों के विकास को सक्षम बनाता है।
  • यह हल्के अवसाद को ठीक करता है क्योंकि यह मन को शांत करता है और तनाव से भी छुटकारा दिलाता है जो बालों के झड़ने को रोकता है। यह कंधों और गर्दन को भी फैलाता है।
  • यह मेटाबॉलिज्म को भी नियमित करता है और थकान को दूर रखता है।
  1. वज्रासन (THUNDERBOLT POSE)

(THUNDERBOLT POSE) वज्रासन
(THUNDERBOLT POSE) वज्रासन
  • वज्रासन को थंडरबोल्ट पोस्ट के रूप में भी जाना जाता है, वज्रासन का एक और नाम है, यानी डायमंड पोज जो इस धारणा से आता है कि प्राणायाम वज्रासन की स्थिति में किया जाता है जो मानव शरीर को हीरे की तरह मजबूत बनाता है।
  • खाना खाने के बाद इसे करने से सबसे ज्यादा फायदा होता है।
  • यह पेट के विकारों को ठीक करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
  • यह कब्ज को दूर करता है। यह दिमाग को भी स्थिर करता है, मोटापा कम करता है और पीठ के तनाव को दूर करता है।
  • मांसपेशियों को भी मजबूत करता है।
  1. अनुलोम विलोम प्राणायाम (ALTERNATE NOSTRIL BREATHING)

अनुलोम विलोम प्राणायाम (ALTERNATE NOSTRIL BREATHING)
अनुलोम विलोम प्राणायाम (ALTERNATE NOSTRIL BREATHING)
  • इस प्राणायाम के लिए बहुत अधिक गति से सांस लेने की आवश्यकता होती है और इसलिए चयापचय गतिविधि की उच्च दर होती है जो मांसपेशियों के चयापचय को मजबूत करती है और इसके परिणामस्वरूप श्वसन अंग के संचालन में सुधार होता है।
  • अनुलोम विलोम प्राणायाम खोपड़ी को पोषण देकर स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है।
  • यह मानसिक समस्याओं जैसे चिंता, तनाव आदि को भी ठीक करता है जो बालों का झड़ना दूर रखता है।
  • यह सांस संबंधी बीमारियों जैसे अस्थमा आदि के लिए काफी फायदेमंद है।
  • फेफड़ों की कार्यप्रणाली में भी सुधार करता है।
  1. कपालभाति प्राणायाम (BREATH OF FIRE)

(BREATH OF FIRE) कपालभाति प्राणायाम
(BREATH OF FIRE) कपालभाति प्राणायाम
  • कपालभाति प्राणायाम में निष्क्रिय साँस लेना के साथ सक्रिय साँस छोड़ना शामिल है।
  • साँस लेने की प्रक्रिया के दौरान, पेट डूब जाता है और साँस छोड़ने के दौरान इसका विपरीत होता है।
  • पेट की यह क्रिया पेट और पेट की मांसपेशियों के लिए फायदेमंद होती है जिसमें लीवर और अग्न्याशय शामिल हैं।
  • इससे इन क्षेत्रों में रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है।इस प्राणायाम के दौरान, मस्तिष्क की कोशिकाओं को अधिक ऑक्सीजन प्राप्त होती है जो तंत्रिका तंत्र के लिए अच्छा होता है और इसलिए बालों के बेहतर विकास को सक्षम बनाता है।
  • यह पाचन में सहायता करता है और एसिडिटी और गैस संबंधी अन्य समस्याओं को भी दूर करता है। यह पेट की चर्बी को कम करता है।
  • फेफड़ों को भी मजबूत करता है और उनकी क्षमता को बढ़ाता है।
  • यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकालता है।
  1. भस्तिरका प्राणायाम (BELLOWS BREATH)

भस्तिरका प्राणायाम (BELLOWS BREATH)
भस्तिरका प्राणायाम (BELLOWS BREATH)
  • संस्कृत में, भस्तिरका का अर्थ है धौंकनी। यह धौंकनी उड़ाने जैसा दिखता है।
  • यह एक बेहतरीन सांस लेने का व्यायाम है जिसका अभ्यास आराम के अनुसार तेज और धीरे-धीरे किया जा सकता है।
  • यह शरीर से अतिरिक्त पित्त, वायु, कफ को दूर करने में मदद करता है और तंत्रिका तंत्र को भी शुद्ध करता है जो बेहतर बालों के लिए आवश्यक है।
  • फेफड़ों को शक्ति प्रदान करता है। यह एलर्जी, अस्थमा जैसी बीमारियों, सांस की बीमारियों में मदद करता है।
  • यह टॉन्सिल और थायराइड से संबंधित समस्याओं में मदद करता है। यह मन को शांत करता है। यह रक्त को शुद्ध करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है।
  • यह शरीर को गर्म करता है और सर्दी में काफी मददगार होता है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली में भी सुधार करता है।

सामग्री विशुद्ध रूप से सूचनात्मक और शैक्षिक प्रकृति की है और इसे चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कृपया किसी उपयुक्त प्रमाणित चिकित्सा या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के परामर्श से ही सामग्री का उपयोग करें।

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